三ヶ月ばかりサボっていたら、体重が増えてしまった。僕は体重を66.6キロに留めることにしていたが、気がつけば70キロの手前となっていた。通勤の際、行きも帰りも３０分歩くようにしていたが、それでは不十分だったのだ。 加齢と共に新陳代謝は低下するが食…