冒険の書のお時間。今日の体重は67.2kg。この調子で行けば、来週にはデフォルトの66.6kgまで行ける調子である。意外と減量そのものは上手く行ってるようだ。とりあえず結果が出ていれば良いと考えるのだが、なかなかモチベーションを維持するのが難しいと感…

１５分筋トレ２日目。内容はともかく、こなせただけでも良しとする。やはり背面が全体的に弱いことを実感するが、逆を言えば背面さえ鍛えられれば問題は解決するような光明が見える。 話題は全然変わるが、空走時間というか、白昼夢を見ているうちに時間が過…

今日から１５分間だけ自室で筋トレを始めることにした。GYMに通うのも週３が限度なので、トレーニング強度が不足しているのを補うためだ。youtube等でそれらしいメニューを見つけたので、アレンジしてやってみることにする。 しかし、本格的に身体をケアして…

週末に更新することになるつつある懺悔の記録。RPGで言うところのセーブの時間であるが、セーブしたところでやり直しは効かない。本日の体重は68.2kg。１週間前より減量さえしていれば良いのだ。 糖質・アルコール制限を行っている結果が減量に繋がっている…

本日の計量。68.6kg。大体1kg程度の誤差はあるのだけれど、とりあえず１kg減ったから良いんじゃないかと思うことにする。 今週は運動は軽めにして、食事のあり方を再考した。身体を動かすよりも食事を工夫することを先に済ませておく方が重要だと気づいたか…

やっぱりダメなんだよな。昨夜ウィスキーを飲み過ぎたせいで午前中を無為に過ごし、午後は午後でゲームやポルノ鑑賞をダラダラやって貴重な休日が終わってしまう。客観的に見れば馬鹿馬鹿しいことこの上ない。しかし、主観的に見れば仕方のない話なのだ。現…

三ヶ月ばかりサボっていたら、体重が増えてしまった。僕は体重を66.6キロに留めることにしていたが、気がつけば70キロの手前となっていた。通勤の際、行きも帰りも３０分歩くようにしていたが、それでは不十分だったのだ。 加齢と共に新陳代謝は低下するが食…